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保养身体健康的短信-节奏慢一点

时间:2013-10-21 15:51:03 点击:

  核心提示:保养身体健康的短信-节奏慢一点...
1、风热感冒的食疗:宜多吃散风热、清热食品,如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等,可以用鲜梨汁与大米一同煮粥食用。不要喝酒类饮料,会加重病情。


2、风寒感冒的食疗:宜多吃发汗散寒食品,如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流感,将病毒排出体外,但肥胖者不宜食用。


3、寒冬防流感要多吃水果,但不是所有的水果都适合。水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉,若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等不宜多吃,会使病情恶化。


4、胃肠型感冒的食疗:菊花、龙井茶,绿豆加红糖代茶饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果,如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇,多饮水,均能缓解感冒症状。


5、饮食宜清淡不油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲,如小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁,增进食欲。

6、水的妙用:清晨一杯凉开水,排毒养颜去色斑;感冒多喝热开水,排泄病菌调体温;经常喝粥水养护,还你一个健康胃;餐后一刻喝点水,强健身体助减肥。


7、日常起居注意三个“慢一点”:吃饭速度慢一点,想长寿细嚼慢咽;脾气上来慢一点,生闷气有害心脏;心脏跳得慢一点,跳得快不利健康。


8、感冒期间的饮食禁忌:饮食要适量,以少食为佳,避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品,不利于外邪疏散,甚至加重病情。


 

作者:不详 来源:网络
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