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最最实用的生活养生健康短信,祝你身体健康

时间:2013-10-27 14:02:43 点击:

  核心提示:最最实用的生活养生健康短信,祝你身体健康...
1、饮茶的最佳时间:饭后1小时,不少人喜欢饭后马上饮茶,这很不科学,因为茶叶中的鞣酸易与食物中的铁结合成不溶性铁盐,干扰人体对铁的吸收。


2、锻炼的最佳时间:傍晚锻炼最为有益。这个时间段,人的味觉、视觉、听觉最为敏感,全身协调能力也最强,尤其是心律与血压都较平衡,最适宜锻炼。


3、颈部脂肪多:头疼和打呼噜。肺部脂肪多:呼吸急促。心脏脂肪多:心脏病。足部脂肪多:脚后跟痛。膝部脂肪多:关节炎。肠脂肪多:抑郁和不孕不育。

4、洗澡的最佳时间:晚上临睡前来一次热水浴(水温40-50度左右),能使全身肌肉、关节松驰,血液循环加快,助你安然入睡。

5、刷牙的最佳时间:早晚刷牙固然重要,但最佳时间还是每次进食后的三分钟内,因为饭后三分钟内细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质。

6、散步的最佳时间:饭后45分钟内,以每小时5公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥和消化,2小时后再散步20分钟,效果更佳。


7、吃水果的最佳时间:饭前1小时吃水果最为有益。水果属于生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统。



8、开窗的最佳时间:每天上午9点至11点,下午2点至4点开窗通气效果最好,此时气温已高,逆流现象也已消失,大气底部的有害气体已逐渐散去。


 

作者:不详 来源:网络
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