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有益健康生活短信,喝水学问

时间:2013-10-27 14:04:22 点击:

  核心提示:有益健康生活短信,喝水学问...

1、巧妙喝水:剧烈运动怎么喝?间断性、小口补水。运动中很忌讳猛烈补水,那样会进一步增加心脏的负担,所以运动中应以间断性、小口补水为宜。


2、巧妙喝水:心脏病怎么喝?睡前一杯水。熟睡时,因出汗体内的水分丢失,造成血液粘稠度变高。若睡前喝一杯水,可降低血液粘稠度,减少心脏病突发危险。

3、喝水的学问:清晨第一杯水不能喝碳酸饮料。汽水、可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。


4、喝水的学问:起床后不能喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,令人加倍口干。另外,早晨喝盐水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。


5、喝水的学问:每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。

6、巧妙喝水:肥胖怎么喝?餐后半小时喝些水。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,用餐半小时后喝点水,可加强身体的消化功能,助你维持完美身材。


7、起床后喝杯温开水、淡茶水或淡蜂蜜水,可稀释血液、改善循环,还可促进体内代谢产物的排出。有益于患有高血压、冠心病、脑血管疾病的人和便秘者。



8、巧妙喝水:色斑怎么喝?清晨一杯白开水。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

9、巧妙喝水:咳嗽怎么喝?多喝热水。热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;另外,热水可抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。


10、巧妙喝水:便秘怎么喝?大口大口喝。大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便!

11、喝水的学问:牛奶不能作为早晨第一杯水,因为这时胃肠功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外许多人还会出现腹痛、腹泻等症状。



12、巧妙喝水:感冒怎么喝?要比平时多喝水。感冒发烧时,会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,促使体内细菌病毒迅速排出。


 

作者:不详 来源:网络
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