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分享十条健康短信,夏日生活必备

时间:2013-11-6 17:13:20 点击:

  核心提示:分享十条健康短信,夏日生活必备...
1、穿人字拖7个危害:1.导致后脚跟,足弓和脚趾的疼痛;2.引致脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎;3.缺乏保护脚趾的作用,引发炎症严重的还会导致趾骨压 力性骨折;4.容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎;5.皮肤变硬和脚后跟皲裂;6.造成髋关节和腰部疼痛;7.脚部更容易受到外伤。

2、六类人不宜吃西瓜:1.体质弱、易累、怕冷的人,多吃会“寒上加寒”;2.肾功能不全的人,常会出现下肢或全身水肿;3.肠胃虚寒的人,引起腹胀、腹泻;4.感冒初期;5.糖尿病人,尽量不要在饭后吃,否则加重胰腺负担;6.高龄老人,容易引起脾胃损伤。


3、美女养生九条建议:1.每餐尽量做到品种多、数量少;2.菜肴应讲究荤素搭配;3.每天不忘喝牛奶吃乳制品;4.肉食每天至少吃50克,但不超过100 克;5.每天都吃鱼,且吃鱼应多于其他家禽;6.每天一个鸡蛋,同米饭一起吃;7.做菜少放食盐8.每天至少吃一次豆类食品;9.每天必有一道海藻菜或紫 菜汤。

4、夏季洗澡六项注意:1.每天应冲洗1次;2.澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃;3.每次以15~30分钟为宜;4.正确顺序:洗脸、洗澡、洗头;5.少用搓澡巾;6.洗澡前喝杯白开水。


5、接吻有益健康:1.它能够使皮肤更加光滑,预防皱纹,也能够加速血液循环;2.接吻可以预防牙斑和龋齿,和牙膏作用相似;3.接吻可以刺激免疫系统产生抗体;4.每天只需三个持续20秒的吻,就能让你达到减轻体重的目的;5.接吻可以让人心情愉快。


6、饿肚子时七种食物不能吃:1.柿子:易形成胃结石;2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡;3.牛奶:起不到营养滋补作用;4.豆浆:起不到营养滋补作用;5.白薯:引起烧心;6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水;7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。你饿了吗?


7、毁身材的八个生活恶习:①不吃早餐:会使中 午进餐量大增;②晚餐太丰盛。③嗜饮咖啡:过量咖啡会减少肠道消化物的水分,易形成便秘影响减肥;④保温杯泡茶:长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发 胖;⑤水果当主食:营养失衡反而容易导致脂肪的囤积;⑥进食速度过快;⑦饮水不足;⑧常吃盒饭。


8、怎么吃早餐,身体更健康:①缺了主食:增加面包、馒头等主食;②西式快餐:应加上水果或蔬菜汤;③油条豆浆:一星期不宜超过一次;④路边购买的早餐:一是要注意卫生,二是最好买回去吃;⑤剩饭菜:尽量别再吃,如果要吃一定先热透。


9、啤酒7种健康功效:①纯天然食品;②解渴:含90%以上水分,清火润喉;③提神:含大量有机酸可减少过度兴奋和紧张情绪;④助消化:大麦、酒花成分和多酚物质能增进胃液分泌;⑤利尿;⑥减肥:含有少量钠蛋白和钙,不含脂肪和胆固醇;⑦护眼:富含维B2可保护视力。但是要适当,不要贪杯哦。


10、熬夜者三种最佳早餐:1.鲜奶燕麦片饮,燕麦和鲜奶搭配,营养价值很高;2.小馄饨茶叶蛋,含有适量的蛋白质、维生素和矿物质;3.银耳莲子粥加三明治(低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成),银耳莲子粥1碗。


 

作者:不详 来源:网络
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