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女生需知的健康常识,女生的那些事儿

时间:2013-11-10 10:59:21 点击:

  核心提示:女生需知的健康常识,女生的那些事儿...
1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水。


2、多享受早晨8-9点的阳光;跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条;热水泡脚可有效预防静脉曲张。


3、补充叶酸。叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。


4、每晚按时睡觉。最好的睡眠是每天都有规律地睡7-8个小时,最好的睡姿是向右侧卧。


5、用天然的花香或果香代替芳香剂;冬天居室里的加湿器使用纯净水;不要贪图方便将电脑带进卧室。


6、在干净的床上裸睡;生理期不吃巧克力,因为会加重痛经;养成记录生理周期的习惯。


7、每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作;如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机。


8、浴室保持干燥,防止霉菌滋生;沐浴不超过10分钟;用温水刷牙,同时刷刷舌头;用冷热水交替洗脸。


9、多喝酸奶;无论什么原因,都别抽烟;在食谱里添加杂粮和蔬菜;饮绿茶胜过红茶;重视早餐多过晚餐。


10、定期检查化妆品的保质期;洗浴后一小时再化妆;即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。

11、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线;不翘二郎腿,以免压迫神经;贴身衣物不干洗。


12、阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨;每30分钟伸一次懒腰;办公室地毯定期清洗杀虫。


13、不急于起床。早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。


14、控制盐的用量;起床后先刷牙,再喝水;经常嚼口香糖;一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。


15、不要把手机放在枕边充当闹钟;头发没干时,别急着入睡;卧室的房间要用柔和色彩。

作者:不详 来源:网络
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