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制造幸福生活的生活短信息,休息的时候...

时间:2013-11-11 17:27:05 点击:

  核心提示:制造幸福生活的生活短信息,休息的时候......
1、休息的时候,可以在沙发上,打开音乐,听些悠扬的乐曲,可以净化心灵,解除疲惫,同时也可以使自己的身体放松,利于减肥的顺利进行。


2、腌渍类的蔬菜因为在制作的过程中,特有的制作方法已经分解了蔬菜中的植物油,因此常吃不会增胖。


3、西红柿含有大量的维生素c,有的人喜欢在生吃时撒糖,这样做也许会使你的胃口感到大打折扣,而且减肥人士最好不要这样吃。


4、减肥的时候,可能会造成你身体的营养缺失,如果这样会对身体造成伤害,因此提倡在减肥期间,可以每天服用一粒复合维生素片。


5、绿豆芽可以帮助人体清除体内的脂肪堆积和胆固醇的积聚,其中含有的物质还可以帮助预防癌症和其他疾病。


6、菠萝对人体是很有好处的,含有大量人体所必需的氨基酸和各种营养物质,而且含有分解食物的作用,比较适合刚吃过大餐的人来食用。


7、竹笋常吃可以帮助你控制体重,它含有很少的热量,而且含有抗癌的物质,常吃不仅有利于减肥,还可以抗击癌症。


8、木瓜中含有的物质,可以分解脂肪,而且可以帮助消化蛋白质,因此木瓜有利尿,健脾胃的功效,适合减肥期间食用。


9、为了让身体尽快进入减磅状态,还须多喝水,淡茶水是一个不错的选择,绿茶、红茶都可消耗脂肪,降低血脂。

10、在烹调食物时,最好选择炒、拌、焖、炖等方法,油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命杀手。


12、以水果代替是一个比较有效的方法,防止消化不了的食物积存在腹部。荤菜以瘦肉、鱼、虾和豆制品为主,蛋白质成分高,脂肪成分少!


13、中午要吃的清淡一些。多选用一些含高纤维的绿色蔬菜,如青菜、芹菜、圆白菜、瓜类蔬菜、茄子、西红柿等等。


14、将有机的蔬菜水果打汁饮用可以去除暴饮暴食后体内残留的毒素,如混合胡萝卜汁和猕猴桃汁,在节后瘦身的初期十分实用。

作者:不详 来源:网络
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